이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.

“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”